Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		5.9g	7.3kcal	1.2g	0g	0.3g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Herkkusieni		2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		2g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		0.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		0.2g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Kiinankaali		1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen, annos 40g		1.8g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Oliiviöljy		0.3g	2.6kcal	0g	0g	0.3g	0g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		0.4g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sokeriherneen palko		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	27kcal	2.6g	1.2g	1.2g	0g
	Valittu annoskoko	16g	14kcal	1.3g	0.6g	0.6g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	7kcal	0.7g	0.3g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	87kcal	8.3g	3.8g	3.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu