Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		1.9g	6.4kcal	0.2g	1.3g	0g	0.1g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		2.5g	1.1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		0.5g	1.8kcal	0.4g	0g	0g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		0.5g	1.6kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		0.3g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		2g	1.1kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Piltti, kuningatar		2g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Piltti, päärynäsose		2g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		1g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mansikka		2g	0.9kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		0.9g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	37kcal	2.8g	5.4g	0g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	18kcal	1.4g	2.7g	0g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	9kcal	0.7g	1.4g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	117kcal	8.9g	17.2g	0g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu