Fitness breakfast aamiaiskakku
Tämä aamiaiskakku sopii joka aterialle, on terveellinen, ERITTÄIN runsaskuituinen, proteiinipitoinen ja maistuu upealta!
Lämmitä uuni 200 asteeseen.
Sekoita raaka-aineet tehosekoittimessa (muista makeutus! Stevia, kardemumma jne), lado koko setti pieneen uunivuokaan.
Ripottele päälle kasa marjoja ja paista 15-20min.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Pippelipaa
Lämmitä uuni 200 asteeseen.
Sekoita raaka-aineet tehosekoittimessa (muista makeutus! Stevia, kardemumma jne), lado koko setti pieneen uunivuokaan.
Ripottele päälle kasa marjoja ja paista 15-20min.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Pippelipaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 2.8g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.2g | 0.3g | |
| Luomu heraproteiini (Urtekram), annos 36g | 1.1g | 4.1kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 0.7g | 6.2kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2.5g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 1.1g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 1.1g | |
| Vadelma | 3.5g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 59kcal | 3.4g | 4g | 2.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 29kcal | 1.7g | 2g | 1.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 0.9g | 1g | 0.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.9g | 12.8g | 9g | 9.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu