Tonnikalasalaatti
1. Sekoita ainekset kulhossa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa hiutaleina öljyssä (Rainbow) 185g, josta 140g tonnikalaa | 3.7g | 7.4kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 2.7g | 2kcal | 0.4g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 2.7g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 3.3g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 0.5g | 4.9kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 31kcal | 2.2g | 0.4g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 15g | 16kcal | 1.1g | 0.2g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 8kcal | 0.6g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 7.1g | 1.3g | 6.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu