Jauhelihakastike

1. Kuumenna rypsiöljy pannulla ja lisää sipulisilppu ja jauheliha.

Ruskista, kunnes liha on kypsää.

Siirrä astiaan odottelemaan.

2. Valmista lihaliemi (7dl vettä ja yksi lihaliemihyytelö).

3. Sulata voi pannussa ja anna sen ruskistua.

Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Anna "tahnan" olla pannussa vielä hetki.

4. Siirrä pannu sivuun liedeltä ja lisää puolet lihaliemestä.

Yritä sekoittaa mahdollisimman tasaiseksi.

5. Siirrä pannu takaisin liedelle ja lisää loput lihaliemestä ja sekoita.

Todennäköisesti et ole saanut seosta kovin tasaiseksi, mutta se ei haittaa.

6. Nosta pannu pois levyltä ja laita tilalle kattila.

Kaada kastike pannulta kattilaan ja vispaa vispilällä, kunnes seos on paakutonta.

Lisää samalla maitoa.

7. Mausta tarpeen mukaan pippurilla, valkosipulirouheella, chilijauheella ja paprikajauheella.

Lisää myös ketsuppia töräys.

8. Lisää joukkoon jauhelihat ja sekoita kauhalla.

9. Anna kastikkeen kuplia rauhallisesti levyllä noin 15-20min välillä sekoittaen.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa

Nahkuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha5.5g9kcal1g0g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)0.7g0.2kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 0.1g1kcal0g0g0.1g0g
Naudanlihafondi fond du chef (Knorr), annos 28g0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 5.5g0kcal0g0g0g0g
Voi 0.4g3.1kcal0g0g0.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 0.5g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 2.3g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g33kcal2.4g1g1.8g0g
Valittu annoskoko15g17kcal1.2g0.5g0.9g0g
Annoskoko puolitettuna8g8kcal0.6g0.3g0.5g0g
Arvot/100g100g107kcal7.8g3.2g5.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266072