Lammascurry

Laita pannuun kookosmaito ja maustetahna.

Kiehauta samalla sekoittaen.

Lisää joukkoon 1rkl raastettua inkivääriä.

Lisää paloitellut lihat ja ruskista muutama minuutti.

Kaada joukkoon vesi, liemitiiviste, 3kpl paloitelutua limen lehteä, sekä yksi sitruunaruohonjuuri paloiteltuna 4:ään osaan.

Anna kiehua hiljalleen 50min.

Lisää joukkoon paloitellut perunat sekä öljyssä kuullotetut salottisipulit.

Anna kiehua 30min kunnes peruna on kypsää.

Lisää lopuksi ennen tarjoilua suolapähkinät.

Ruoka paranee mitä pidempään sen antaa hautua miedolla lämmöllä kannen alla.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 498 grammaa

Switchback
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lampaanliha vähärasvainen 6.3g12kcal1.2g0g0.8g0g
Pekoni rasvainen 1.1g4kcal0.1g0g0.4g0g
Peruna, vanha, kuorittu 3.1g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Suolapähkinät, Pirkka0.6g3.8kcal0.2g0g0.3g0g
Currytahna punainen (Pirkka)0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Kookosmaito 3.1g6.5kcal0.1g0.1g0.7g0g
Lihaliemijauhe/tiiviste vähäsuolainen 0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 0.2g1.5kcal0g0g0.2g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g62kcal3.4g1.2g5g0g
Valittu annoskoko16g31kcal1.7g0.6g2.5g0g
Annoskoko puolitettuna8g16kcal0.9g0.3g1.3g0g
Arvot/100g100g201kcal11g3.9g16.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=155983