TonnikalaMunakas
Sekoita aineet, paista ja nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa
Nippe77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 11g | 14kcal | 1.2g | 0g | 1g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 1.4g | 5.5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 2.6g | 2.9kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 46kcal | 4.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 23kcal | 2.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 14.2g | 0g | 9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu