Penan Jauhelihatomaattikastike

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		6.2g	10kcal	1.2g	0g	0.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		6.2g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		1.1g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Soijakastike		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Ketsuppi, Heinz		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	28kcal	2.4g	1g	1.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	14kcal	1.2g	0.5g	0.6g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	7kcal	0.6g	0.3g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	89kcal	7.7g	3.2g	3.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu