Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		4.4g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		4.4g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.3g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vesi		4.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	14kcal	0.8g	2.2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	7kcal	0.4g	1.1g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.6g	7.1g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu