Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 0.7g3kcal0g0.7g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g0.6g2.2kcal0g0.6g0g0g
Leivinjauhe 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)3.1g1kcal0.1g0.1g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g1.6g10kcal0g0g1.2g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g3g11kcal0.3g2.2g0.1g0.1g
Vehnälese 0.2g0.4kcal0g0g0g0.1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g5.4g2.2kcal0g0.4g0g0.1g
Punaherukka 0.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g61kcal0.8g8.2g2.6g0.6g
Valittu annoskoko16g30kcal0.4g4.1g1.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna8g15kcal0.2g2.1g0.7g0.2g
Arvot/100g100g194kcal2.6g26.3g8.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636