Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 4.7g | 8.9kcal | 1.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 9g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 1.6g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 26kcal | 3.2g | 1.4g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 13kcal | 1.6g | 0.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 7kcal | 0.8g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10.2g | 4.5g | 2.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu