Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 4.7g | 6.7kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 3.8g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.1g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 3.3g | 7.4kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 3.8g | 13kcal | 1g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 61kcal | 5.2g | 3.6g | 2.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 31kcal | 2.6g | 1.8g | 1.4g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 15kcal | 1.3g | 0.9g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 16.5g | 11.4g | 8.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu