Sieni-parsakaalivuoka
1. Puhdista parsakaalit ja halkaise tai paloittele ne. Keitä parsakaali melkein kypsäksi vähässä, suolalla maustetussa vedessä.
2. Puhdista ja paloittele sienet.
Kuori ja hienonna sipuli.
3. Kuumenna sieniä voissa kattilassa tai paistinpannussa, kunnes ne menevät jonkin verran kasaan.
Lisää sipulisilppu ja kerma.
Hauduta vielä hetki.
Mausta suolalla, paprikajauheella ja valkopippurilla.
4. Aseta parsakaalit voideltuun vuokaan ja levitä päälle sieni-sipuliseos ja viipalaitu mozzarella.
5. Kuorruta 250-asteisessa uunissa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Anemoni
2. Puhdista ja paloittele sienet.
Kuori ja hienonna sipuli.
3. Kuumenna sieniä voissa kattilassa tai paistinpannussa, kunnes ne menevät jonkin verran kasaan.
Lisää sipulisilppu ja kerma.
Hauduta vielä hetki.
Mausta suolalla, paprikajauheella ja valkopippurilla.
4. Aseta parsakaalit voideltuun vuokaan ja levitä päälle sieni-sipuliseos ja viipalaitu mozzarella.
5. Kuorruta 250-asteisessa uunissa noin 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Anemoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 7.8g | 2.7kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 3.1g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi | 0.2g | 1.6kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Mozzarella light | 0.9g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Soijakerma light (Alpro soija), annos 100g | 3.1g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 31g | 18kcal | 1.6g | 0.8g | 1g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 9kcal | 0.8g | 0.4g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 5kcal | 0.4g | 0.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 5.1g | 2.6g | 3.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu