Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		1.8g	5.8kcal	0.3g	1.1g	0g	0.1g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		4.6g	8.4kcal	1.1g	0g	0.4g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.8g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika, punainen		1.9g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maustekurkku		1.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		2.5g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		2.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	34kcal	2.8g	3.4g	0.8g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	17kcal	1.4g	1.7g	0.4g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	9kcal	0.7g	0.9g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	108kcal	8.9g	10.8g	2.5g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu