Viiden viljan kakkuleipä

Ainekset sekaisin, öljytylle blinipannulle, uuniin, 200 C, 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa

Anttut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisjauho kokojyväjauho		1.1g	3.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		1.1g	3.4kcal	0.2g	0.6g	0g	0.1g
Maissijauho, hienoksi jauhettu		1.1g	4.1kcal	0.1g	0.9g	0g	0g
Tattarijauho, Myllynparas		1.1g	3.7kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Teff-jauho (Oriola), annos 60g		1.1g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		5.5g	2.2kcal	0.3g	0.3g	0g	0g
Pähkinävoi (Jif), annos 32g		0.8g	4.9kcal	0.2g	0.2g	0.4g	0.1g
Palmusokeri, oikea data (Useita valm.), annos 5g		0.8g	2.2kcal	0g	0.8g	0g	0g
Leivinjauhe		0.4g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.5g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g		0.5g	1.9kcal	0g	0.5g	0g	0g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g		0.5g	1.5kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Banaani, kuorittu		1.1g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	69kcal	2.6g	12.8g	0.8g	1.4g
	Valittu annoskoko	16g	34kcal	1.3g	6.4g	0.4g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	8g	17kcal	0.7g	3.2g	0.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	221kcal	8.3g	41g	2.6g	4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=284471