Mallasleipäset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaljamallas, tuoppi (Laihian mallas), annos 100g		2.1g	6.6kcal	0.3g	1.3g	0g	0.4g
Lempeä rasvaton piimä, hyla (Valio), annos 200g		4.1g	1.4kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g		1.6g	5.2kcal	0.2g	1g	0g	0.2g
Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g		1.6g	5.3kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		3.6g	13kcal	0.5g	2.5g	0.1g	0.1g
Siirappi, tumma		2g	6.4kcal	0g	1.5g	0g	0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		0.6g	5.5kcal	0g	0g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	86kcal	2.8g	14.8g	1.4g	2g
	Valittu annoskoko	16g	43kcal	1.4g	7.4g	0.7g	1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	22kcal	0.7g	3.7g	0.4g	0.5g
	Arvot/100g	100g	276kcal	9g	47.4g	4.5g	6.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu