Etiopialainen linssimuhennos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g		4.4g	15kcal	1.1g	2.6g	0.1g	0.4g
Sipuli		2g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0.2g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili paprika punainen		0.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.5g	4.1kcal	0g	0g	0.5g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		0.4g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	41kcal	2.2g	5.6g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	16g	21kcal	1.1g	2.8g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	8g	10kcal	0.6g	1.4g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	130kcal	7g	17.7g	3.8g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu