Munakas uunissa, vuohenjuustoa ja kinkkua

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		6.9g	10kcal	0.9g	0g	0.7g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.1g	1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Pinaatti		1.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		1.7g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vuohenjuusto President		0.9g	2.3kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Savustettu voileipäkinkku (Snellman) 1 viipale 15g		1.6g	1.9kcal	0.3g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	31kcal	3g	0.6g	2g	0g
	Valittu annoskoko	16g	16kcal	1.5g	0.3g	1g	0g
	Annoskoko puolitettuna	8g	8kcal	0.8g	0.2g	0.5g	0g
	Arvot/100g	100g	98kcal	9.5g	1.9g	6.3g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu