Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		2.3g	5kcal	0.7g	0g	0.3g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		2.2g	2kcal	0.5g	0g	0g	0g
Kookosmaito		6.2g	13kcal	0.1g	0.2g	1.3g	0g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.3g	1.4kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		3.1g	11kcal	0.4g	2g	0.1g	0.3g
Soijakastike		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.2g	1.4kcal	0g	0g	0.2g	0g
Auringonkukansiemen		0.6g	3.7kcal	0.1g	0.1g	0.3g	0g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		0.6g	3.5kcal	0.2g	0.1g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	31g	82kcal	4.4g	5g	5g	0.6g
	Valittu annoskoko	16g	41kcal	2.2g	2.5g	2.5g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	21kcal	1.1g	1.3g	1.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	261kcal	14g	15.9g	15.9g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu