Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		2.1g	3.5kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		1.5g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Valkosipuli		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		1.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Tomaattimurska		2.6g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		0.1g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		0.1g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.3g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		4.7g	1.5kcal	0.2g	0.2g	0g	0g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		1.6g	3.6kcal	0.5g	0g	0.2g	0g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		1g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	31g	32kcal	2.4g	2.8g	1g	0.2g
	Valittu annoskoko	16g	16kcal	1.2g	1.4g	0.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	8g	8kcal	0.6g	0.7g	0.3g	0.1g
	Arvot/100g	100g	103kcal	7.6g	8.9g	3.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu