Mansikka-kiivi smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka		2.6g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kiivi kuorittu		4.2g	2kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		4.4g	2.5kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Kauralese		1.1g	3.8kcal	0.2g	0.5g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	32g	21kcal	1.4g	2.8g	0.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	16g	11kcal	0.7g	1.4g	0.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.4g	0.7g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.4g	8.9g	0.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu