Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 7.4g | 11kcal | 1.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 5.9g | 3.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 2.3g | 1.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.2g | 2.1kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 32g | 38kcal | 2.8g | 2.4g | 1.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 16g | 19kcal | 1.4g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 8g | 9kcal | 0.7g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 8.9g | 7.6g | 5.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu