Vihersmoothie (banaani, mustikka, rucola, pellavansiemen, maca)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.6g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Vesi		5.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g		1.6g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		0.5g	1.9kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.5g	1.6kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	32g	20kcal	0.8g	3.4g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	16g	10kcal	0.4g	1.7g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	8g	5kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	62kcal	2.5g	10.8g	0.6g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu