Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		6.3g	2.2kcal	0g	0.4g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		2.9g	2.5kcal	0g	0.5g	0g	0.1g
Sokeri		0.3g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		2.4g	1.6kcal	0.3g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	18kcal	0.8g	3g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	9kcal	0.4g	1.5g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	4kcal	0.2g	0.8g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	2.5g	9.5g	0g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu