Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		1.6g	5.5kcal	0.2g	1.1g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		2.3g	4.9kcal	0.6g	0g	0.3g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		3.1g	2.2kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
Kurkku, tuore		2.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Maustekurkku		4.3g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		1.8g	6.2kcal	0g	0.2g	0.6g	0g
	Annoskoko tuplana	32g	40kcal	2.6g	3g	1.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	16g	20kcal	1.3g	1.5g	0.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	8g	10kcal	0.7g	0.8g	0.5g	0.1g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.5g	5.7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu