Parsapiirakka

Sekoita pohjan ainekset keskenään ja painele korppujauhotettuun piirakkavuokaan.

Esipaista piirakkapohjaa n. 10 min.

Keitä parsat suolalla, sokerilla ja sitruunamehulla maustetussa vedessä n. 5 min.

Lado parsat ja sipuli pohjan päälle.

Sekoita maito/kerma, kananmunat ja mausteet keskenään.

Kaada seos vuokaan.

Ripottele päälle murustettu sinihomejuusto.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa

Longstrum
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oivariini vähärasvaisempi (Valio), annos 5g1.3g7.2kcal0g0g0.8g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0g
Ruisjauho kokojyväjauho 1.1g3.5kcal0.1g0.6g0g0.2g
Vehnäjauho puolikarkea 1.4g4.6kcal0.1g0.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 0.5g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Parsa puhdistettu 5.2g1.7kcal0.2g0.1g0g0.2g
Sipuli 1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Bergader edelpilz sinihomejuusto (Bergader), annos 100g1g3.5kcal0.2g0g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 1.7g2.5kcal0.2g0g0.2g0g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 2.1g0.7kcal0.1g0.1g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Sitruunamehu, laimentamaton0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana31g50kcal1.8g3.8g2.6g0.8g
Valittu annoskoko16g25kcal0.9g1.9g1.3g0.4g
Annoskoko puolitettuna8g13kcal0.5g1g0.7g0.2g
Arvot/100g100g159kcal5.7g12.1g8.3g2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=179439