Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 19g | 68kcal | 4.1g | 10.3g | 1.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 3.8g | 15kcal | 1.5g | 0.6g | 0.8g | 0.5g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 4.5g | 15kcal | 0.6g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.8g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.5g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 76g | 44kcal | 3.6g | 2.1g | 2g | 0.6g | |
| Porkkanaraaste 200g | 45g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 309kcal | 20.2g | 37g | 8.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 155kcal | 10.1g | 18.5g | 4.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 77kcal | 5.1g | 9.3g | 2.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.7g | 12.3g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu