Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 7.2g29kcal0g7.2g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g5.4g22kcal0g5.3g0g0g
Leivinjauhe 0.7g1.3kcal0g0.3g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)30g10kcal1g1.3g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g15g99kcal0g0g11.1g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g29g102kcal3.2g21g0.6g0.9g
Vehnälese 1.5g3.4kcal0.2g0.2g0.1g0.6g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g52g21kcal0.3g3.9g0.3g1g
Punaherukka 9g5.1kcal0.1g0.7g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana300g584kcal9.6g79.8g24.2g5.8g
Valittu annoskoko150g292kcal4.8g39.9g12.1g2.9g
Annoskoko puolitettuna75g146kcal2.4g20g6.1g1.5g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636