Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 39g | 55kcal | 4.8g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 29g | 193kcal | 7.7g | 2g | 16.6g | 3.5g | |
| Auringonkukansiemen | 25g | 150kcal | 5.8g | 3.2g | 12.5g | 1.5g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 15g | 68kcal | 7.6g | 3.9g | 1.8g | 3.2g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 15g | 74kcal | 3.7g | 5g | 4.4g | 4.3g | |
| Vehnälese | 6.1g | 14kcal | 0.8g | 0.9g | 0.3g | 2.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 20g | 121kcal | 4.2g | 1.3g | 10.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 1350kcal | 69.2g | 32.8g | 101g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 675kcal | 34.6g | 16.4g | 50.5g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 337kcal | 17.3g | 8.2g | 25.3g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 10.9g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu