Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 33g | 107kcal | 8.9g | 0g | 8g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 23g | 75kcal | 2.3g | 15.2g | 0.3g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 42g | 15kcal | 0.4g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 17g | 15kcal | 2.7g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 10g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 25g | 11kcal | 0.8g | 1.2g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 472kcal | 32.4g | 39g | 20.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 236kcal | 16.2g | 19.5g | 10.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 118kcal | 8.1g | 9.8g | 5.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10.8g | 13g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu