Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 31g | 105kcal | 3.1g | 21.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 3.8g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.3g | 0.4g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 4.7g | 41kcal | 0g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Tomaattimurska | 23g | 6.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 40g | 89kcal | 7.1g | 0g | 6.9g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 4.7g | 15kcal | 2.3g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 9g | 22kcal | 2.7g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 603kcal | 32g | 57g | 26.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 302kcal | 16g | 28.5g | 13.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 151kcal | 8g | 14.3g | 6.7g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 10.7g | 19g | 8.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu