Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 22g | 77kcal | 3.1g | 12.2g | 1.5g | 2.4g | |
| Vesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 63g | 27kcal | 2.1g | 3g | 0.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 207kcal | 10.4g | 30.4g | 4.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 103kcal | 5.2g | 15.2g | 2.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 52kcal | 2.6g | 7.6g | 1.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.5g | 10.1g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu