Herkkusieniomeletti
Puolikas pieni sipuli
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
3 keskikokoista herkkusientä
2 valkuaista
1 kananmuna
paista sipuli ja sienet.
erottele valkuaiset ja sekoita kokonainen muna sekaan.
Mausta pippurilla ja suolalla.
Paista ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 38g | 6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 49g | 21kcal | 4.8g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 183kcal | 22.2g | 3g | 8.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 92kcal | 11.1g | 1.5g | 4.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 46kcal | 5.6g | 0.8g | 2.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 7.4g | 1g | 2.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu