Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 47g | 9kcal | 0.8g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 19g | 4.5kcal | 0.4g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.4g | 1.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 2.7g | 8.8kcal | 0.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 61kcal | 4.4g | 9.6g | 0.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 31kcal | 2.2g | 4.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 15kcal | 1.1g | 2.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu