Kikhernekorma inkiväärin ja chilin kera

Ainekset:
- 250g (n. 3 dl) kuivattua kikherneitä
- 2 sipulia
- 3 valkosipulin kynttä
- 2 punaista chilipalkoa
- 1 tl raastettua inkivääriä
- 40g (n. 1 dl) mantelijauhetta
- 2 rkl kirkastettua voita (ghiitä) tai voisulaa
- 1/4 tl kardemummaa
- 1/2 tl kanelia
- 1 1/2 tl jauhettua juustokuminaa (jeeraa)
- 1 1/2 tl jauhettua korianteria
- 1 tlk (400ml) kookosmaitoa
- suolaa
- sokeria
- 1 1/2 tl garam masala- mausteseosta

1. Liota kikherneitä vedessä yön yli. Huuhtele ja valuta siivilässä.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipuli.

Halkaise chilipalot pituussuunnassa, poista siemenet, pese ja hienonna.

Sekoita keskenään hienonnettu sipuli ja chili sekä inkivääri ja mantelijauhe.

2. Kuumenna voi kattilassa.

Lisää kardemumma, kaneli, juustokumina ja korianteri sekä sipuli-manteliseos ja paista 2-3 minuuttia koko ajan sekoittaen.

Lisää kookosmaito ja kikherneet.

Keitä miedolla lämmöllä ilman kantta noin tunti, kunnes kikherneet ovat pehmenneet.

3. Mausta suolalla, sokerilla ja garam masalalla.

Jatka vielä keittämistä 2 minuuttia.

Koristele halutessasi kevätsipulirenkailla ja tarjoa basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Elsax
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kahviherne (kikherne), kuivattuna, annos 100g39g154kcal8g24g2.7g4.7g
Sipuli 17g5.2kcal0.2g0.8g0g0.3g
Valkosipuli 1.6g1.8kcal0.1g0.3g0g0g
Chili paprika punainen14g5.6kcal0.3g1.3g0g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g6.2g38kcal1.5g0.4g3.4g0g
Ghee (kirkastettu voi, tl = 5g) (Itsetehty (suolaton voi)), annos 5g3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g0.4g1.4kcal0g0.3g0g0g
Juustokumina jeera (), annos 6g1.2g4.1kcal0.2g0.5g0.3g0.1g
Korianteri, annos 10g1.2g0.2kcal0g0g0g0g
Kookosmaito 62g130kcal1.3g1.8g13.3g0.3g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.9g3.8kcal0g0.9g0g0g
Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g1.2g3.6kcal0.1g0.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana300g753kcal23.4g62.4g45.8g11g
Valittu annoskoko150g376kcal11.7g31.2g22.9g5.5g
Annoskoko puolitettuna75g188kcal5.9g15.6g11.5g2.8g
Arvot/100g100g251kcal7.8g20.8g15.3g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=278998