Tonnikala-pastasalaatti
Keitä makaronit.
Pilko kasvikset ja heitä kaikki sekaisin.
Satsista riittää n.2:lle esimerkiksi lounaaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Plikka
Pilko kasvikset ja heitä kaikki sekaisin.
Satsista riittää n.2:lle esimerkiksi lounaaksi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Plikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 25g | 48kcal | 6.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kurkku | 32g | 3.5kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Järvikylän kartanonsalaatti (Järvikylä), annos 100g | 17g | 2kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 27g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli | 5.3g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 44g | 47kcal | 1.7g | 8.5g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 213kcal | 17.4g | 21.4g | 6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 107kcal | 8.7g | 10.7g | 3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 53kcal | 4.4g | 5.4g | 1.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.8g | 7.1g | 2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu