Välipalapuuro
Mittaa ainekset mikron kestävään kulhoon, sekoita ja lämmitä maksimilla teholla (800w) 2 minuuttia (tai kunnes kiehahtaa).
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
Sekoita hyvin ja anna hieman jäähtyä (puuro tekeytyy samalla).
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Marjohan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 125g | 42kcal | 3.8g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Myllynparas kaurahiutale (Myllyn paras), annos 35g | 22g | 77kcal | 3.1g | 12.2g | 1.6g | 2.2g | |
| Sokeri | 2.5g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 258kcal | 13.8g | 41.6g | 3.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 129kcal | 6.9g | 20.8g | 1.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 65kcal | 3.5g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 4.6g | 13.9g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu