Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		16g	112kcal	0.2g	0.1g	12.5g	0g
Ruokosokeri		13g	51kcal	0g	12.5g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		6.3g	8.9kcal	0.8g	0g	0.6g	0g
Leivinjauhe		0.6g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		16g	56kcal	1.7g	11.4g	0.2g	0.6g
Kaurahiutale		5g	19kcal	0.7g	2.8g	0.4g	0.5g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		63g	50kcal	0.3g	9.8g	0.3g	1.9g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		31g	19kcal	3.1g	1.3g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	300g	632kcal	13.6g	76.2g	28.2g	6g
	Valittu annoskoko	150g	316kcal	6.8g	38.1g	14.1g	3g
	Annoskoko puolitettuna	75g	158kcal	3.4g	19.1g	7.1g	1.5g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.4g	9.4g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu