Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 1.8g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 4.5g | 16kcal | 0.6g | 2.5g | 0.3g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125g | 41kcal | 4.1g | 6.1g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 19g | 2.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 150kcal | 10.2g | 17.4g | 4.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 75kcal | 5.1g | 8.7g | 2.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 38kcal | 2.6g | 4.4g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu