Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 50g | 41kcal | 0.8g | 8.4g | 0g | 1.5g | |
| Porkkana | 50g | 16kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 1.3g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 50g | 25kcal | 0.2g | 0.5g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 164kcal | 2.6g | 23.4g | 6.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 82kcal | 1.3g | 11.7g | 3.1g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 41kcal | 0.7g | 5.9g | 1.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu