Feikattu Creme Fraiche/kermaviili Jmal
Tätä voi käyttää Creme Fraichen, Smetanan ja kermaviilin sijaan TexMex-ruuissa, salaateissa ja uuniperunoissa.
Ainekset:
- 1 tlk rasvatonta raejuustoa
- 1 tlk rasvatonta, maustamatonta (luonnon) juguttia
Ohjeet:
- sekoita raejuusto ja jugurtti tehosekottimessa niin kauan kunnes seos ei ole enää kokkareista
- nauti
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Jmal
Ainekset:
- 1 tlk rasvatonta raejuustoa
- 1 tlk rasvatonta, maustamatonta (luonnon) juguttia
Ohjeet:
- sekoita raejuusto ja jugurtti tehosekottimessa niin kauan kunnes seos ei ole enää kokkareista
- nauti
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Jmal
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 64g | 22kcal | 2g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 86g | 56kcal | 11.1g | 1.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 155kcal | 26.2g | 10g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 78kcal | 13.1g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 39kcal | 6.6g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 8.7g | 3.3g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu