Vattuturkkis
Kiehauta vatut makeutetussa vedessä pari min. (bakteerien tappamiseksi),
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
sejoita jäähtyneenä turkkilaisen sekaa..
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makeutustabletti (Cologran) 1kpl 0,05g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 38g | 15kcal | 0.4g | 1.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 94g | 113kcal | 3.1g | 3.5g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 300g | 256kcal | 7g | 10g | 19.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 150g | 128kcal | 3.5g | 5g | 9.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 64kcal | 1.8g | 2.5g | 4.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 2.3g | 3.3g | 6.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu