Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 16g23kcal2g0g1.6g0g
Sokeri 25g101kcal0g24.8g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 15g54kcal0g0.2g5.8g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl18g60kcal2.5g9.8g1.2g1.9g
Vehnäjauho puolikarkea 12g40kcal1.2g8.2g0.1g0.4g
Omena, keskikokoinen 200g58g20kcal0.1g4.1g0.2g1.1g
Rusina 7.3g21kcal0.2g4.4g0g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana301g637kcal12g103g17.8g8.2g
Valittu annoskoko150g318kcal6g51.5g8.9g4.1g
Annoskoko puolitettuna75g159kcal3g25.8g4.5g2.1g
Arvot/100g100g212kcal4g34.2g5.9g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247