Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 39g9kcal0.7g0.9g0.1g0.9g
Parsakaali brokkoli 39g14kcal1.8g0.8g0.1g1g
Broilerisuikale, keskiarvo 31g38kcal6.6g0g1.3g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%16g20kcal0.5g0.3g2g0g
Kuohukerma,valio,2dl16g53kcal0.3g0.5g5.5g0g
Oliiviöljy 2.1g19kcal0g0g2.1g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g7.8g23kcal2.6g0g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana301g352kcal25g5g24.8g3.8g
Valittu annoskoko151g176kcal12.5g2.5g12.4g1.9g
Annoskoko puolitettuna75g88kcal6.3g1.3g6.2g1g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.7g8.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=193750