Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 29g | 91kcal | 5g | 15.8g | 0.9g | 3.8g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 56g | 197kcal | 6.8g | 40g | 1.2g | 1.7g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 5.6g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 302g | 713kcal | 27.4g | 117.2g | 15.4g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 356kcal | 13.7g | 58.6g | 7.7g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 178kcal | 6.9g | 29.3g | 3.9g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9.1g | 38.9g | 5.1g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu