Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		19g	137kcal	0.2g	0.2g	15g	0g
Sokeri		24g	97kcal	0g	23.9g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		15g	21kcal	1.9g	0g	1.5g	0g
Leivinjauhe		0.9g	1.6kcal	0g	0.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		31g	105kcal	3.1g	21.4g	0.4g	1.1g
Kaurahiutale		7.5g	28kcal	1.1g	4.3g	0.5g	0.8g
Punaviinimarja, annos 100g		28g	13kcal	0.4g	2.1g	0.1g	1.4g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		19g	26kcal	0.5g	1.2g	2.3g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		7g	39kcal	0.6g	3.9g	2.4g	0g
	Annoskoko tuplana	301g	938kcal	15.6g	114.8g	44.4g	6.6g
	Valittu annoskoko	151g	469kcal	7.8g	57.4g	22.2g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	75g	235kcal	3.9g	28.7g	11.1g	1.7g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.7g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu