ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 49g | 38kcal | 0.9g | 7.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.5g | 9kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 20g | 8.1kcal | 0.7g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 42g | 54kcal | 8.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 7.8g | 20kcal | 2.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 14g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 302g | 290kcal | 27.2g | 19.8g | 10.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 151g | 145kcal | 13.6g | 9.9g | 5.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 75g | 73kcal | 6.8g | 5g | 2.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9g | 6.6g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu