Herkkusuun kylmäsavuporo-fetasalaatti
Sekoita pilkotut ainekset keskenään ja lisää ripaus mustapippuria! Yhdestä annoksesta tulee kylläiseksi!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Emppuli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rucolasalaatti, 1.2dl (10g) | 105g | 32kcal | 3.2g | 4.2g | 1.1g | 2.1g | |
| Paprika, punainen | 150g | 39kcal | 1.4g | 6.9g | 0.6g | 3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 225g | 41kcal | 1.3g | 5.6g | 0.9g | 1.6g | |
| Poron kylmäsavupaisti (Pirkka), annos 8g | 150g | 248kcal | 46.5g | 2.3g | 5.9g | 2.6g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 375g | 75kcal | 2.3g | 14.3g | 1.1g | 5.2g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 300g | 450kcal | 48g | 0g | 24g | 0g | |
| Valkoviinietikka (Rajamäen) | 45g | 9kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 1817kcal | 207g | 76.6g | 67.6g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 909kcal | 103.5g | 38.3g | 33.8g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 454kcal | 51.8g | 19.2g | 16.9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.9g | 2.6g | 2.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu