Tomaattinen liha-makaronilaatikko 17%
- Keitä makaronit
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
- Ruskista jauheliha
- Mausta kypsä jauheliha oman maun mukaan
- Kaada kerroksittain sekä jauhelihaa, makaroneja, tomaattimurskaa että raejuustoa voideltuun vuokaan
- Sekoita kananmunat ja maito, ja kaada vuokaan
- Kypsennä 200-asteisen uunin alatasolla 1 tunti
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 334g | 1070kcal | 89.4g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Makaroni, pasta | 230g | 751kcal | 23.4g | 152.4g | 2.5g | 7.7g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 417g | 146kcal | 4.2g | 27.1g | 2.1g | 0g | |
| Raejuusto 2% Ingman 100g | 167g | 150kcal | 26.7g | 4.2g | 3.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 102g | 128kcal | 11.2g | 0.3g | 9.2g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 250g | 114kcal | 7.5g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 4721kcal | 324.8g | 392g | 201.6g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 2360kcal | 162.4g | 196g | 100.8g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 1180kcal | 81.2g | 98g | 50.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 157kcal | 10.8g | 13.1g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu