Pinaattikeittovanha
+
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
suola
sokeri
valkopippuri
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Marzus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Provena kaurajauho (1dl=45g) | 45g | 158kcal | 6.3g | 25.2g | 3g | 5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1250g | 413kcal | 41.2g | 61.2g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 188g | 26kcal | 3.6g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 1502kcal | 102.2g | 174.4g | 42.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 751kcal | 51.1g | 87.2g | 21.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 376kcal | 25.6g | 43.6g | 10.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 5.8g | 1.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu